看看你适合吃的水果

3.柑橘——柠檬烯又抗癌作用

1.桃子——含铁量居水果之冠
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是造血的主要原料,对身体健康相当有益。

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3.柑橘——柠檬烯又抗癌作用
柑橘果实能润肺理气,新鲜橘汁含多种肌酸、维生素,对新陈代谢有帮助,具有美白效果,还兼具多种保健功效。橘瓤表面的白色丝络,含维生素P,能防治高血压,具化痰功效。有一种著名的精油,叫柠檬烯精油,这种精油是大多数橙橘类最主要的部分,目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。

1.桃子——含铁量居水果之冠
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是造血的主要原料,对身体健康相当有益。
2.杏子——只可润肠通便好
杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素,主要用于止咳平喘、润肠、通便。
3.柑橘——柠檬烯又抗癌作用

5.香蕉——抗忧郁助睡眠
香蕉为人类最古老的水果之一,其营养价值相当高,是天然钾的来源,同时还含有以抑制引发高血压、心血管疾病的钠,它维持正常血压和心脏功能,还富有让人原理忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁,也是必须氨基酸——色氨酸的来源。其和维生素B6、烟碱酸及镁一起作用,是制造血清素是主要原料,具有抗忧郁、镇定、安眠之功效。

4.菠萝——分解蛋白质消血块
每100克菠萝郭世忠所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。

2.杏子——只可润肠通便好
杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素,主要用于止咳平喘、润肠、通便。

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