49vip贵宾网多吃鱼肉蘑菇 可预防乳腺癌 专家教你挑选上等好蘑菇

要注意平菇菌盖的形态

第五类牛奶及其制品有益于乳腺保健,可以补充钙

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,增强身体的抵抗力,有较强的防癌作用。

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,不仅含有多重维生素,而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

谷类如小麦、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康,并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种,含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。

与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

第二类鱼类

49vip贵宾网 1

平菇,小的新鲜

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,因为它们含有丰富的微量元素,有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

第三类水果类

49vip贵宾网 2

第四类蔬菜

首先,要注意平菇菌盖的形态。新鲜的平菇,菌盖的边缘向内包裹着,像把小伞一样扣下来,而且边缘很齐整,没有丝毫的开裂。同时,还要注意选大小。菌盖太大朵的其实并不好,我就更喜欢买菌盖小一点的平菇,更鲜嫩也更好吃。因为菌盖直径为5厘米时是平菇的最佳采收期,出口的平菇都是按照这个标准来的。最后,平菇在夏天和冬天的颜色略微不同,夏天温度高,生长快,颜色浅;冬天的生长期比较长,颜色较深,但口味和营养价值都是一样的。

平菇能炒能涮,价钱最平民,营养却不差。我很喜欢吃平菇,而且也常买。判断平菇新鲜的方法和香菇一样。

多吃鱼肉蘑菇 可预防乳腺癌 专家教你挑选上等好蘑菇
蘑菇营养丰富、味道鲜美,因此营养界素来认为 一荤一素一菇
是最保健的饮食搭配。蘑菇人人喜爱,但是最近关于蘑菇中含有 漂白剂 和
荧光剂 的报道,让许多喜爱蘑菇的人开始心存顾虑。怎 第一类食用菌

第一类食用菌类

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

相关文章

网站地图xml地图