冬季注意补气血 中医食疗三方

鲤鱼滋养补脾、利湿

到了冬季时节,天气变的寒冷,由于寒气凝滞收引,容易导致人体气机、血运不畅,容易使很多旧病加重或复发,因此我们就需要注重调养……

到了冬季时节,天气变的寒冷,由于寒气凝滞收引,容易导致人体气机、血运不畅,容易使很多旧病加重或复发,因此我们就需要注重调养,食疗进补是最好的选择,下面为大家介绍几款补气血食疗方,可以根据自己的身体状况来进行选择。

补气方

49vip贵宾网,气虚的人通常会感到非常的疲倦、身体乏力、容易气短,面色看上去非常苍白,经期的时候经血量很多,而且颜色淡,还有脉细舌质淡等症状。

西洋参燕窝汤
西洋参3克,燕窝3克,置碗内,隔水炖熟。常服具有益气补中、养阴润肺的作用,可用于虚损、干咳、盗汗、肺阴虚等。

芪苓鲤鱼汤
黄芪50克,茯苓30克,鲤鱼1尾。鲤鱼洗净,黄芪、茯苓以纱布包扎,加水同煮,以生姜、盐调味。饮汤吃鱼。本方以黄芪补脾益气、利尿消肿,茯苓利湿补脾,鲤鱼滋养补脾、利湿。

补血方

血虚的人常常脸色苍白或者是发黄,牙龈部位也会呈现白色,经常感到疲倦乏力,容易出现失眠、心烦、经血少甚至是闭经的症状,血虚型的人身体还容易消瘦。

黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣都是补血的药材,如果再加上营养价值很高的山药,补气血的功效就更为显著。但是桂圆虽然可以补气血、促进血液循环,却不容易消化,每次放7、8个即可。

乌麻粥
黑芝麻50克,何首乌30~60克,粳米150克,红糖适量,煮粥食,能养血润燥。

活血方

血瘀的主要症候是血行迟缓不畅,多半是因为情绪意志长期抑郁,或久居寒冷地区,以及脏腑功能失调所造成,以身体较瘦的人为主。当血瘀滞于脏腑、经络某一局部时,则发为疼痛,甚至形成肿块。

桃仁桂鱼组方
桃仁6克,泽泻10克,桂鱼100克。将桂鱼去鳞、腮、内脏,与桃仁、泽泻一起,加入葱、姜等佐料,一同炖熟。能活血化瘀,除湿通窍。

川芎红花茶
川芎3~6克,红花3克,茶叶3~6克。上物水煎取汁,当茶饮。能活血化瘀,祛风止痛。

冬令进补不要过于滋腻厚味,以易于消化为准则。对平日体内热较重或阴虚体质的人来说,不宜食用或过多食用偏于温热的食品,宜选用鸭肉、鳖肉、木耳、芝麻、鲫鱼等甘平或甘寒的食品。同时正常人对温热食品或药膳亦不宜太过因为辛燥太热,易生火扰阳,耗伤阴液导致人体阴阳平衡的失调。在冬令季节也应适当配合食用萝卜、白菜等甘凉滋阴的食品,故民间也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。

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