预防乳腺癌需做好13点

预防乳腺癌需做好13点 疾病预防 健康指南

10.给乳房松绑:每天戴胸罩12小时以上的女性比短时间戴胸罩的女性患乳腺癌的可能性高21倍,建议每天戴胸罩的时间不超过8小时。

7.适当增加体育活动,避免肥胖:过于肥胖会增加体内雌激素的产生,从而诱发乳腺癌。适当运动可以提高机体免疫力,又可避免肥胖。

3.不把人流当作儿戏。

5.不吸烟,不饮酒,不喝咖啡。

乳腺癌的预防,乳腺癌该怎样预防。我们都知道乳腺癌严重威胁着女性的健康。因此女性朋友们务必要重视起乳腺癌的预防保健工作。以下13点是乳腺癌的预防,快去了解吧!

11.常吃一些可预防乳腺癌的食物:如海带,地瓜,玉米,酸牛奶,牛奶,胡萝卜,土豆,西红柿,芹菜,菠菜,紫菜,豆制品等。

9.不可常服含雌激素多的保健品:如蜂胶,蜂王浆,花粉等。

2.合理饮食:常吃蔬菜水果,五谷杂粮等含丰富纤维,或低脂肪,或低动物蛋白的食物;少吃甜食,或高脂肪,或高动物蛋白的食物。

预防乳腺癌需做好13点 疾病预防 健康指南。

12.保持大便通畅,保证每天排便1次。

8.慎用激素类药物:错用,或滥用激素类药物会导致内分泌紊乱,增加了乳腺癌发生的可能性。

1.积极治疗乳房的良性疾病:如乳腺增生病,乳腺导管内乳头状瘤,乳腺纤维腺瘤。

6.调节心情,要有乐观情绪,避免压力过大,生活起居要规律。

4.采取适当的婚育方式:不要独身,不要高龄生育,要生育,要哺乳。

13.定期去正规医院乳腺科门诊检查乳房:一般有乳腺增生病及乳腺癌家族史的女性,每隔三个月至半年检查一次,正常人群每年检查一次。先让专科医生做触诊检查,有问题时可做乳腺超生波或x线钼靶片检查,选择哪种检查,医生要根据病人的具体情况来决定。

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