体温高低的变化对睡眠会有哪些影响?

体温高低的变化可以影响人体的睡眠周期

如果您经常睡不着或是睡不安稳,可以测量一下自己的体温,看看是否因为体温偏高。
研究证实,体温高低的变化可以影响人体的睡眠周期。临睡前体温较高的人,代表神经系统仍然处

如果您经常睡不着或是睡不安稳,可以测量一下自己的体温,看看是否因为体温偏高。

研究证实,体温高低的变化可以影响人体的睡眠周期。临睡前体温较高的人,代表神经系统仍然处于亢奋的状态,越不容易入睡;临睡前体温较低的人,代表神经系统已经进入平和的状态,比较容易入睡。

为了观察体温高低的变化对于睡眠的影响,美国某机构曾经进行一项研究,研究人员选择两种睡眠特质的受试者来作为观察的对象,将受试者分为早睡早起组以及晚睡晚起组。

49vip贵宾网 ,临睡前体温高的人,不容易入睡;体温低的人,比较容易入睡。

研究数据显示,当研究人员在测量这两组受试者的体温变化时发现,早睡早起者的体温在傍晚时会开始下降,在隔天早晨开始升高,并且到了上午时体温会达到最高点。晚睡晚起者的体温会在傍晚时体温出现最高点,当天深夜开始下降,到了隔天中午之后才开始升高。

结果表明,早睡早起者由于习惯于提早上床准备睡眠,此时的生理活动大多已经进入休息的状态,因此体温大多偏低,人体才能容易入睡。

晚睡晚起者由于习惯于晚间从事活动,人体为了应付生理活动的需要,必须保持亢奋的状态,因此体温大多偏高,人体才有可能维持清醒而不会睡着。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

相关文章

网站地图xml地图