49vip贵宾网自制补肾养阳粥推荐

自制补肾养阳粥推荐 食谱大全 饮食指南

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取芡实200克,老鸭1只,姜、葱、盐、味素之类调味料少量。将老鸭宰杀后,除去内脏,择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅,加水,放入老鸭,煮沸后,温火炖至熟烂,加入调味剂即成。吃肉喝汤,佐餐用,每一周1~2餐。

取山萸肉30克,核桃肉30克,黑米60克,红糖适当的量。将山萸肉择净,与大米、核桃肉同入锅内,武火煮沸,温火煮粥,粥将成时放入赤砂糖,稍煮即成。早晚分食,每一周2~3次。、

2、栗子粥:偏养肾气。

取淮山薯10克,宁夏枸杞10克,籼米50克。三品共置锅内,加水适当的量,武火煮沸后,温火慢煮成粥,就能够食用。每一周3~4餐。

中医以为,肾主藏精,主生长长的头发育与生殖,主水,主纳气。为人体内脏阴阳之本,生命之源,故称为后天之本。要是劳倦过度,或患有失养,易现身阴虚表现。推荐三款补肾养肾美食指南,可实用选取烹制食用。

5、芡实煮老鸭:偏养肾阳。

取栗子150克,黑米100克,原糖适合的数量。将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,归入香米,武火煮沸后改小火,参加栗子,煨烂成粥。再投入食糖,待红糖溶化即成。早饭或随便食用,周周3~4餐。

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3、草钟乳炒草虾:偏养肾阳。

取扁菜250克,青虾400克,青葱、姜、盐、花雕适当的量。将懒人菜洗净,切段;新鲜的虾洗净;葱切段,姜切末。搁锅,放菜籽油,油沸放入青葱,煸香后,再放虾、韭芽,烹入料酒,一而再再而三生煎至虾熟透,起锅就能够食用。周周2~3餐,连用2~3周。

6、首乌红枣粥:偏养肾阳。

取何首乌60克,珍珠米100克,干枣3~5枚,白糖适合的数量。搁锅,加水适当的数量,先煮何首乌,去渣后,参预大米、美枣、红糖,大火共煮成粥,早晚分食,每周3~4次。

1、淮山北方枸杞粥:偏养肾阴。

4、山萸核桃粥:偏养肾气。

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