秋季要多喝哪些养生粥

芡实山药粥

梨2~3个,洗净后去核切碎加粳米100克,加水煮粥。梨,味辣酸性平,有和胃生津、利水通淋的机能,籼糯利水消肿,两者同煮为粥,具有清热利尿、滋阴润燥的成效,可视作防守秋燥的养生餐品。

梨粥

芡实野薯粥

百合麦冬白果粥

番瓜百合粥

晚秋要多喝什么保健粥 美食做法大全 饮食指南。

鲜百合50克,银耳10克,糙米100克。将百合洗净切碎,银耳用热水发开后,洗净切碎,与籼糯同煮为粥。百合,味苦性微寒,有养阴排毒、清心安神的功用;银耳,味涩淡性温,有滋阴通大便、养胃生津的功力;珍珠米利水通淋,三者同煮为粥,具有润阴润燥、补肺养心、利肠府生津的遵守,适用于在干燥的白藏食用。

百合3颗,大米100克,江米50克,南瓜少量。番瓜切小块,百合一片片剥开,放清水里洗衣干净,备用珍珠米、江米淘洗后加水和饭瓜,放入电饭锅中,按“煲粥一钟头”煲至半个小时后,到场百合再过一时辰,百合方瓜粥就出锅啦。

芡实 30 克,山芋50克,香米 200
克。将三者同放入锅中,加水煮开后,改用文火熬。能湮灭涩精、活血补肺。

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百合银耳粥

百合花30 克,白果15克,麦冬10克,香米 200
克。将四者同放入锅中,加水煮开后,改用温火熬。能滋阴润燥、止咳,可用于孟秋喉痛。

天高气爽的九秋,假若能喝些温热的药膳粥,可说是保养一大良方,特别是对于脾胃虚寒、消食成效差的人群来讲,吃粥有助于镇痉胃、补中气。假若不易配搭有润燥功效白山药、百合、银耳等食物的材料,将是金天最佳的调治将养早饭。

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