49vip贵宾网夏季养生小常识:8类人应慎吃冰饮 炎炎夏日巧养生

心是人体生命活动的主宰

8、婴幼儿

适宜食物

3、要补充水和无机盐:当机体大量出汗或体温过高时,不但体内水分不足,而且还会流失大量的钠、钾;而缺钠可引起严重缺水,所以要补充水分和无机盐。水分的补充最好是少量、多次,这样可使机体排汗减慢,减少人体水分蒸发量。

因为在剧烈运动过后,血液循环加速,同时体温会升高,如果在这个时候吃冰饮,血管会急速收缩,对胃肠会造成伤害。

夏季天气异常炎热,决定了夏季养生必定有不同于其他季节之处。那么,夏季养生小常识有哪些呢?

因为冰饮品属于高热量的食物,所以患有高血压、动脉血管方面疾病的患者,都不适合吃冰饮。

夏季气候炎热,人体气血趋向体表。正如《素问?四时刺逆从论》所说:夏者,经满气溢,入孙络受血,皮肤充实。从而形成阳气在外,阴气内伏的生理状态。人的消化功能较弱,食物调养应着眼于清热消暑,健脾益气。因此,饮食宜选清淡爽口,少油腻易消化的食物,和适当选具有酸味的,辛香的食物,以增强食欲。《养生书》指出:夏至后秋分前,忌食肥腻饼、臛油酥之属,此等物与酒浆瓜果极为相仿,夏月多疾以此。

2、要补充维生素:这是因为热环境下维生素代谢增加,此外,汗液排出水溶性维生素增多,尤其是维生素C,此外汗液中还有维生素B1及B2。因此,在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上,大剂量维生素B1、B2、维生素C乃至维生素A,对提高耐热能力和体力有一定的作用。

4、水果的选择:柑橘、葡萄、草莓、西瓜、梨、甜瓜、桃、杨梅、乌梅、李、红枣等。

饮食禁忌

因为冰冷的东西,会产生刺激,造成胆道扩约肌痉挛, 而产生隐隐作痛的感觉。

2、剧烈运动过后

又到了冰饮盛行的盛夏季节,来一杯冰饮可凉透身心,但有的人吃冰饮可是会对健康杀很大。小编分享夏季养生保健小常识,告诉你8类人应慎吃冰饮,与你一起守卫健康!

冰饮可不是人人能吃的,有些人对冰饮最好能敬而远之。下面分享下男女老少皆宜的下集饮食养生小常识,为了您的健康,下面这几类人就不要乱吃冰饮料了,该忍就忍吧:

若这时后吃冰饮,会使汗腺和血管急速收缩,不利身体散热或排汗。

如气喘、慢性支气管炎、鼻子过敏、十二指肠或胃溃疡等病患,都不能吃冰饮。

1、要补充足够的蛋白质:这是因为高温条件下,人体组织蛋白分解增加,尿中肌苷和汗氮排出增多,从而引起负氮平衡。因此,蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加10%~15%,每天的供给量须达100克左右,并注意补充赖氨酸。

女性最好不要在经期前一周或生理周期间吃冰饮,否则容易出现经期不规则、生理痛或有血块出现。

1、生理期前后

7、老年人

夏季养生小常识:8类人应慎吃冰饮 炎炎夏日巧养生
夏季天气异常炎热,决定了夏季养生必定有不同于其他季节之处。那么,夏季养生小常识有哪些呢?
又到了冰饮盛行的盛夏季节,来一杯冰饮可凉透身心,但有的人吃冰饮可是会对健康杀很大。小编分享夏季养生保健

2、肉蛋奶的选择:猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等,奶及奶制品,咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。

4、有虚寒性的疾病

3、夏季忌暴饮暴食。

1、主食及豆类的选择:绿豆、赤豆、小米等各种主食均可,适当食用粗粮和豆制品。

3、有心脏血管方面的疾病

1、夏天一定要少吃太热的食物,如羊肉、狗肉等。

心是人体生命活动的主宰,为五脏六腑之大王,其他腑脏都是在心的统一领导下,进行分工合作而产生整体活动功能的。心主夏,所以夏季应注意养心。

老年人消化器官逐渐老化,功能减退,对于冰饮冷食物的忍受力也会降低。一旦吃太多冰饮的食物,会引起肠胃血管收缩,各种消化液分泌减少,
进而导致食欲不振。

6、发烧或正在出汗

营养原则

4、不要大量补水,大量喝水不仅会冲淡胃液、影响消化功能,还会引起体内水分和盐分进一步大量流失。

4、夏季饮食调养,除了要注意补充一些营养外,还必须多吃一些能够清热、利湿的食物。

3、蔬菜的选择:苦瓜、丝瓜、南瓜、空心菜、马兰头、番茄、蒜苗、茄子、鲜藕、绿豆芽、黄瓜、冬瓜、菜瓜、香菇、紫菜、海带等。

2、切忌因贪凉而暴吃冷饮。如果过量,会引起疾病,使人胃胀难受,以致腹痛、腹泄。

6个月以内的小婴儿,都不能喂食冰冷的食物,
因为他们的肠胃功能尚未发展完全,否则容易引发腹泻、咳嗽、肚子痛等症状。

5、肝胆病患

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